Lo Step Tone è una tipologia di allenamento cardiovascolare che ha l’obiettivo di incrementare e mantenere il livello di massa magra del corpo. La lezione viene svolta con serie di esercizi che richiedono di scendere e salire da una pedana di 30 centimetri, per un periodo di 50 minuti e a tempo di musica
L’allenamento aerobico favorisce una riduzione della pressione arteriosa ed una maggiore stabilizzazione della frequenza cardiaca; permette di perdere peso e migliora la funzionalità dell’apparato respiratorio